SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • DIETA NORWESKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich! Chciałbym abyście powiedzieli co sądzicie o tej diecie. DIETA NORWESKA Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 11:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] moją formę a raczej bez formie…. Ponad 4 miesiące czasu raz były ćwiczenia raz nie było, co do diety to jej po prostu nie było co sami możecie zobaczyć. Do rzeczy- dieta będzie rotacyjna a wartości liczone na oko: białko : 200-250 gram węglowodany: 300-200-100 gram tłuszcze: 80-120 gram Trening: Bardziej intuicyjnie na razie będzie, [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 22:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opona na brzuchu- wieczny problem

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Tak, nie, nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, dieta Ok 2000 kcal - 3 miesiące ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 2017-12-26 17:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Pierwszy post na tym forum , stronę widziałem od lat a zarejestrowałem się dopiero dziś , pewnie o lata za późno . Może powiem coś krótko o sobie będąc przy tym całkowicie szczerym . Nadwagę miałem chyba od zawsze , mniejszą czy większą ale zawsze była , może to to że jestem jedynakiem , nie wiem ;) .Jestem z rocznika 89 więc za mojego [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 13:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem na htz z powodu braku teścia. Przyjmuję clomid i robię badania co jakiś czas. Poczułem się gorzej ostatnio i wyniki krwi miałem takie: Teść poszedł do góry (5 ng/ml), estradiol jest w górnej normie (33.5 pg/ml norma: 7.63 - 42.60), natomiast prolaktyna jest za wysoka (22 ng/ml, norma: 4.04 - 15.20) Mam ogarniętego lekarza ale on [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 14:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, forum odiwdzam dość regularnie ale jeszcze nigdy tu się nie wypowadałem więc chciałbym się najpierw przywitać. Trenuję regularnie od listopada 2008. Z uwagi na to, że od zawsze lubiłem uprawiać sport a niestety moje życie potoczyło się tak, że skończyłem w pracy za biurkiem uważam, że treningi są dla mnie niezbędne by utrzymywać kondycję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 15:18:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masło orzechowe - za /przeciw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bogate w zdrowe tłuszcze, które pomagają pozbyć się tłuszczu z brzucha, powinno regularnie pojawiać się w diecie- jednak w umiarkowanych ilościach. Badania wykazują, że dieta bogata w mono-nienasycone kwasy tłuszczowe (w które obfitują między innymi właśnie masło orzechowe i orzechy) może skutecznie zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 23:48:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak zgubić boczki (facet)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dużo coli zero Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale wolałbym bez. Stosowane wcześniej diety: dieta 1000kcal IV.2008-VI.2008. Schudłem 18kg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 10:58:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] diety uzupełniany Ostrowią bądz gainerem może zdać egzamin? Tak dla sprostowania starałbym się mimo wszystko jesc produkty białkowe i ograniczac tluszczowe. Czyli byłaby to dieta z "przymrózeniem oka" bez żadnych wyliczeń, patrzenia na zegarek(nierównomierne odstepy czasowe w posiłkach) oraz jedzenia głownie "normalnych" posiłkow uzupełnianych [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 01:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + Redukcja, trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na uszach %-) ). Niedziela 40 - 60 minut spokojnego, lekkiego joggingu albo kilka godzin na rowerze, też bez zbytniego obciążenia. Niedziele traktuje regeneracyjne. Moja dieta Wrzucam 2 przykładowe dni (dzisiaj i wczoraj): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f61d8d4ab9b7418fb3f671b7b11f8ea9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c20374ba50064de68f65b52ac8c1ed6e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 2012-07-30 23:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przerwie ale chce dokładnie wiedzieć co i jak. Bardzo proszę Państwa o rady: Ile ę w tygodniu ćwiczyć i co konkretnie. Mam redukować czy jakieś siłowe? Mniej więcej jak na dieta wyglądać? Uff..rozpisalam się trochę ale jak mówiłam ważne jest to dla mnie bardzo. Będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Takie pytanie z innej beczki..jestem teraz na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7078 Data: 2018-01-01 17:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profilaktyka na cyklu SAA

    Temat
    Doping
    PRO

    Doświadczeni koksiarze wiedzą że SAA to nie wszystko, że trzeba się jeszcze odpowiednio do tego przygotować. Podstawą dobrego przygotowania jest dieta, bez dobrej diety możemy zapomnieć o dobrych efektach na cyklu. Dalszą kwestią jest dobranie odpowiednich suplementów w odpowiednich ilościach i dawkach. Natomiast bardzo ważną rzeczą która często [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-17 20:21:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3 x silownia + aeroby po treningu, 2 x trening interwalowy, 1 x aeroby,w tygodniu cwicze popoludniu po pracy, a w sobote przed poludniem Odżywianie: Od kilku miesiecy dieta niskoweglowodanowa, 10 wskazowek zywnieowych, 5-6 posilkow dziennie, wczesniej nie przejmowalam sie tym co jem (codziennie fytki, pizza itp., niregularne posilki, ale [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 19:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Temat ten zakładam ze względu na zbyt dużą ilość pojawiających się tematów typu "Proszę o dietę, trening" itp. Wyjaśnię tu dlaczego warto byście sami ułożyli plan treningowy/dietetyczny. Odwołam się również do kilku artykułów, które pomogą rozwiązać Wasz problem. Każdy chyba wie, że to co się powtarza, szybko nam się nudzi i albo to zmieniamy [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 22:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie bialka /zla miarka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam : ) Otoz, jakies poltora tygodnia temu, zaczalem sobie jesc izolat bialka Treca Cos takiego Plan treningowy jest calkiem dobry, mysle, ze dieta tez. Bialko zakupilem w celu zwiekszenia przyrostow oczywiscie. Ale mam pytanie, na opakowaniu pisze, ze wewnatrz znajduje sie praktyczna miarka (20g) dzieki ktorej mozna latwo odmierzyc jedna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 13:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok na siłowni - brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na początku maszyny, potem 2-3 plany FBW, w tym jeden z SFD ladies dla początkujących, do tego zawsze aeroby po treningu i nic. Mimo, że ćwiczyłam 4 razy w tygodniu, a moja dieta nie uległa większej zmianie, nie zrzuciłam ani kilograma, a wymiary pozostały takie same. W końcu zdecydowałam się na plan treningowy i dietę z potreningu.pl. Trzymałam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2017-02-21 21:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALKOHOL NA REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennie) mają wyższy wskaźnik umieralności niż pijący umiarkowanie (jeden lub dwa drinki dziennie), ci ostatni mają niższy wskaźnik umieralności niż abstynenci. Alkohol i dieta Mimo że jeden gram alkoholu dostarcza 7,1 kcal, są to tzw. puste kalorie, gdyż, poza energią, nie dostarczają żadnych innych składników pokarmowych. Stąd u osób [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 11:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przelewanie w brzuchu, wzdęcia i gazy

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] w toalecie to sytuacja wraca do normy. Próbowałem naleźć jakąś prawidłowość odnośnie spożywania konkretnych pokarmów i pojawiania się w/w objawów, nawet pomimo tego, że moja dieta jest bardzo monotonna i ciągle jem to samo, ale niczego konkretnego nie mogę się doszukać. Ostatnio na przykład myślałem że mnie rozsadzi po ryżu z mięsem i sosem. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 13:56:59 Szacuny postu: 4,25 (cały temat: 0)
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] już coś niezdrowego to czy do końca dnia starać się jeść odpowiednio według diety czy odjąć od reszty zamierzonych posiłków te kalorie zjedzone w cheat mealu (przykładowo dieta = 4000kcal, poranny cheat meal = 1000kcal, więc do końca dnia spożywam tylko 3000 czy normalnie 4000 i cheat meala nie wliczam do diety?). Temat ten piszę, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 23:45:06 Szacuny postu: 4,33 (cały temat: 0)
  • FBW a masa? Który plan najlepszy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Chciałbym prosić was o pomoc w wyborze planu, sprawdzeniu i ocenie. Zaznaczę że mam za sobą ogólnorozwojówkę FBW a teraz chciałbym zacząć trening na masę. To będzie moja pierwsza masówka. Cel: - zdobyć czystą masę mięśniową (priorytety: klata, łapy, barki, plecy) - zbudować solidną sylwetkę, nabrać kształtów i mięśnia a o to plany, ułożyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12846 Data: 2011-06-06 09:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)